Смотрите новую серию 7 Фактов про правильное питание

Читайте 7 Фактов про правильное питание

1 Факт про правильное питание

Нужно пить воду за 15 минут до принятия пищи.
В день выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды.

2 Факт про правильное питание

Рекомендуется делать по утрам зарядку.
Это позволит разогнать обмен веществ и запустить организм.

3 Факт про правильное питание

Нужно есть каждые 2,5-3 часа.
Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

4 Факт про правильное питание

При правильном питании забудьте про гарниры.
Замените их овощами в любом виде:свежие, на пару, запеченные.

5 Факт про правильное питание

Обязательно нужно завтракать. Завтрак должен быть каллорийным и обязательно углеводным.
Ученые выяснили, что если есть утром яйца — это значительно снижает аппетит в течении дня.

6 Факт про правильное питание

Все сладкое можно есть до 12 часов дня.
Исключите из рациона все вредное:чипсы, колбасы, сосиски и т.д.

7 Факт про правильное питание

Устраивайте раз в неделю разгрузочный день.
В течении дня можно пить зеленый чай и есть творог в любом количестве.